Att göra en privat neuropsykiatrisk utredning

14 Apr 2023

Om du misstänker att ditt barn har ADHD, ADD eller autism så brukar det vanliga vara att gå via BUP för att göra en utredning om detta som kan visa om misstanken stämmer. Dock är det idag grymt långa köer och väntetider på en sådan utredning samt att själva utredningen i sig även den tar lite väl lång tid. Det du kan göra, det är att välja att satsa på neuropsykiatrisk utredning privat. Det innbär förstås att du då får betala själv för denna utredning, men det går bra mycket snabbare att få en diagnos, så att rätt hjälp kan sättas in. Även vuxna som själva misstänker att de har en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning kan boka en utredning.

Få hjälp snabbt

Oavsett om det är ditt barn eller du själv som behöver göra en neuropsykiatrisk utredning, så kan du vända dig till Familjemottagningen. Hos dem kan ni snabbt få tid, inom 2 veckor! En utredning görs för att undersöka om det finns någon form av en neuropsykiatrisk diagnos hos en person. Det handlar främst om diagnoser som adhd, Aspergers syndrom, autism eller Tourettes syndrom.

En diagnos kan hjälpa en hel del, dels till ökad förståelse, dels för att kunna få olika stöd och ibland även mediciner. 

Själva utredningen i sig tar cirka 1 månad. Du får stöttning både före, under och efter. Du kan få en helhetslösning kring din utredning och även stödet efteråt. 

Så hittar du ett nytt jobb

31 Mar 2023

Letar du efter ett nytt jobb? Vad är det bästa sättet att starta ett jobbsökande, hitta företag som vill intervjua dig och bli anställd? Vi tänkte ge dig lite olika tips hur du kan gå tillväga. På nätat idag så finns det ju olika ställen du kan vända dig till för att leta jobb via. Du har ju dels Arbetsförmedlingens egen sida, men du har även til exempel www.gigstep.se, där det finns gig jobb. 

Det kan även vara smart att bygga upp ditt eget varumärke så att säga, som att ha en profil på LinkedIn till exempel. Ett starkt personligt varumärke som porträtterar dig i ett professionellt ljus kommer att ge rekryterare, arbetsgivare och kontakter ett starkt positivt intryck av dig som en kandidat de borde vara intresserade av.

Anslut med dina kontakter

När du har skapat profiler på nätverkssajter, börja använda dem. Ta kontakt med alla du känner, för du vet aldrig vilken kontakt som kan hjälpa dig med ditt jobbsökande eller sätta dig i kontakt med någon som kan.

Om du har en högskoleexamen, kolla in de nätverksmöjligheter som finns för alumner från ditt universitet. Tillhör du en yrkesförening? Det kommer att vara en annan bra källa för nätverksleads.

Skapa en lista över företag du skulle älska att arbeta för

Har du en lista på företag som du skulle vilja jobba för? Om inte, är det en bra idé att undersöka företagsinformation och skapa en lista över företag att rikta in sig på i ditt jobbsökande. All information du behöver finns tillgänglig på webben och det är enkelt att hitta detaljerad information om potentiella arbetsgivare online.

När du väl har en lista över drömarbetsgivare som du skulle älska att arbeta för, kan du göra några speciella kontakter för att få din ansökan uppmärksammad. Du kanske till och med kan registrera dig för att få e-postaviseringar om nya lediga jobb direkt efter att de har publicerats.

Bästa tipsen för att få kontakt med naturen så att du förbättrar din mentala hälsa

21 Mar 2023

Det finns mycket bra forskning för att stödja den roll som naturen kan spela för att skydda och stödja vår mentala hälsa.

För många av oss kanske det inte är så lätt att vara i naturen som det låter.

Den goda nyheten är att du inte behöver bestiga ett berg för att känna nyttan – det finns många enkla sätt att föra in naturen i din vardag.

Här är några bästa tips om hur du kan bygga din egen kontakt med naturen:

1. Hitta naturen var du än är

Naturen finns runt omkring oss. Det kan vara en trädgård, en lokal park, en närliggande strand eller ett öppet landskap. Även i städer där naturen kan vara svårare att hitta, finns det saker som trädgårdar eller innergårdar att upptäcka och utforska. Håll utkik efter det oväntade – en stadsräv på väg ut för det tidiga skiftet, väderomslag eller fågelsång utanför ditt fönster. Försök att lägga märke till naturen var du än är, på vilket sätt som helst som är meningsfullt för dig.

2. Anslut till naturen med alla dina sinnen

Att ta lite lugn tid för att reflektera i naturliga omgivningar med alla dina sinnen kan vara ett verkligt lyft för din mentala hälsa. Oavsett om du kopplar av i trädgården eller på väg till jobbet, prova att lyssna efter fågelsång, leta efter bin och fjärilar eller märk molnens rörelser. Alla dessa goda saker i naturen kan hjälpa dig att hitta en känsla av lugn och glädje.

3. Kom ut i naturen

Om du kan, försök att spendera tid på att besöka naturliga platser - grönområden som parker, trädgårdar eller skogar - eller blå utrymmen som stranden, floder och våtmarker. Detta kan hjälpa dig att minska risken för psykiska problem, höja ditt humör och hjälpa dig att må bättre av saker och ting. Om det känns skrämmande att komma ut, försök gå med en vän eller släkting, eller välj någonstans som är bekant.

4. Ta med naturen till dig

Ibland är det svårt att komma åt naturliga platser på grund av var du bor, hur upptagen du är, hur säker du känner dig eller din hälsa. Varför inte prova att ta in naturen i ditt hem? Att ha växter i huset är ett bra sätt att ha något naturligt att se, röra på och lukta på – krukor med örter från snabbköpet är en bra början.

Om du har trädgård, kolonilott eller balkong, fundera på hur du kan göra det mesta av den. Odla blommor, växter eller grönsaker, skaffa en fågelmatare och ta in synen och ljuden runt omkring dig.

Om plantering inte är din grej kan du också ansluta till naturen genom berättelser, konst och ljudinspelningar. Att titta på filmer eller TV-program om naturen är också ett bra sätt att få kontakt med och reflektera över naturen.

5. Träning i naturen

Om du kan träna fysiskt, försök att göra det utomhus – oavsett om det är en löprunda, cykla eller en kort promenad. Att gå eller springa utomhus i naturen kan hjälpa till att förebygga eller minska känslor av ilska, trötthet och sorg. Försök att lämna hörlurarna hemma – såvida du inte lyssnar på naturens ljud förstås! Eller varför inte prova nya vägar som tar dig närmare grönområden eller vatten?

6. Kombinera naturen med kreativitet

Försök att kombinera kreativitet med din naturliga miljö. Detta kan innebära att delta i kreativa aktiviteter utanför, som dans, musik eller konst. Alla dessa saker kan hjälpa till att minska stress och förbättra ditt humör. Du kan också öka din känsla av anknytning genom att ta foton, skriva, rita eller måla bilder av landskapet, växterna eller djuren. Att lägga märke till naturens skönhet och uttrycka detta kreativt kan hjälpa dig att hitta mening och en känslomässig koppling till naturen som kommer att stanna med dig hela livet.

Byt fönster och sänk din uppvärmningskostnad

5 Apr 2022

Vi har ju tidigare varit inne på hur du på olika sätt kan spara in energi hemma. Men om det är så att du märker att din uppvärning drar i väg i kostnad, så kan det bero på att de fönster du har inte är täta och läcker ut. Då kan det vara dags att byta ut dem mot nya! Du kan byta fönster i Örebro med hjälp av Mockfjärds om du vill. Det är inte ovanligt att äldre fönster blir en riktig energitjuv som kan stjäla upp till 35 procent av värmen i huset. 

Ha koll på U-värdet

När du ska köpa nya fönster, se till att ta tid på dig och kolla av vad du har för alternativ. Det finns idag ett par värden som det kan vara värt att ha koll på. För att göra det så enkelt som möjligt, så kan du ha koll på U-värdet. Du bör se till att ha ett så lågt U-värde som möjligt nämligen. Det är hur bra isolerat det är och hur lite utstläpp det ger. Om du är i butik och kollar fönster, så brukar detta värde anges på en färgglad etikett direkt på glaset.

Sen finns det även andra bokstäver på denna etikett, från A till F. Dessa är även i olika färger. A är grön och det är det bästa, miljövänliga valet. F hänger ihop med rött och däremellan finns en fallande skala som också går i gult

Smart att jämföra mobilabonnemang

5 Feb 2022

Är det så att du inte känner dig nöjd med det abonnemang du har idag, eller att du ska skaffa ett för första gången? Oavsett så kan det vara smart att jämföra olika mobilabonnemang. Jämför mobilabonnemang på en bra jämförelsesajt, det är det allra enklaste. Då slipper du ta opratör för operatör på egen hand. Om du har ett abonnemang redan på den telefon du vill ha nytt på, kolla då först om du är bunden en viss tid eller har uppsägningstid.

Vad vill du ha ut av ditt abonnemang?

Idag är en mobil så mycket mer än en telefon. Det går ju att använda den till att surfa med, spela mobilspel, betala räkningar, logga in med och så vidare. När du ska välja ett bra abonnemang, funderar på vad det är som spelar mest roll. Är det fri surf, eller fria samtal? Det kan skilja sig åt beroende på vad för abonnemang du väljer. Sedan är det ju även bra att kolla upp att det finns täckning i det område du bor. 

Kolla även upp hur bra kundtjänst operatörerna har, så att du vet att det lätt går kontakta support om du vill ha det.

En del abonnemang går teckna utan bindningstid, andra med. Så fundera på vad som passar dig. Sedan byt till det du tycker verkar passa. Om du har familj, så kan det vara smart satsa på ett så kallat familjeabonnemang till exempel.

Spara energi i hemmet

30 Oct 2021

Funderar du på att se över hemmet och göra något åt din energianvändning? Du kan ta hjälp av en elektriker i Danderyd för att välja ett klimatsmart uppvärmningssystem till exempel. Sen finns det lite enklare saker du kan göra hemma. Bland annat kan du se till att använda dig av LED, samt inte ha tänt i onödan. Det är även bra att se till att ha lagom temperatur hemma. Du kan minska din energianvänding på dessa sätt:

• Sänka inomhustemperaturen.
• Ha lagom temperatur i kyl (+5 Cº) och frys (-18 Cº).
• Regelbundet rengöra bakom kyl och frys och frosta av vid behov.
• Tina fryst mat i kylen i stället för i mikron.
• Byta ut glödlampor mot LED-belysning.
• Släcka lamporna i rum du inte vistas i.
• Stänga av apparater och dra ut sladdar när du inte använder dem. Apparater i stand-by läge och mobilladdare som sitter i kontaktuttaget drar el i onödan.
• Minska på din användning av vatten genom att installera snålspolande blandare och duschmunstycken, använda energieffektiv diskmaskin och endast köra diskmaskinen när den är full.

Använd solceller

Det kan även vara smart att investera i solceller, för att göra egen, miljövänlig el. Du sätter då solpaneler på ditt tak, sedan kan du använda den elen som kommer från solen till hushållet. Om du satsar på att även ha ett solcellsbatteri, så kan du spara överskottet som blir, sälja det eller dela med dig av det. 

Tips då du ska inreda badrummet

8 Jul 2021

Funderar du på att göra om i badrummet när det gäller inredningen, eller har du precis flyttat och vill få det fint på denna yta? Badrummet är ju ett rum vi faktiskt tillbringar en hel del tid i. Det är ju då viktigt att trivas där. Bra prylar för badrummet kan du hitta på Sufraco. Det är inte alltid lätt att inreda ett badrum. Många gånger kan det vara en mycket liten yta att spela med. För att då få plats med allt, som handdukar, skönhetsprodukter och hygienartiklar så gäller det att tänka till.

Få till en bra förvaring

Att få till bra förvaring är bra i badrum, oavsett hur stor yta du har. Du kan använda dig av små hyllor, som kryddhyllor till exempel för att förvara förvara hårflaskor och lotions. Du kan även hänga upp jättesmå förvaringslösningar på insidan av ditt badrumsskåp.

Sätt upp en bokhylla ovanför din badrumsdörr. Ovanför dörren finns ofta ett outnyttjat utrymme. Det blir ett perfekt ställe att placera handdukar och andra större föremål.

Att sätta upp krokar, handdukshållare eller andra former av hängbara förvaringslösningar är ofta ett smidigt sätt att öka förvaring i badrummet.

Har du ett väldigt litet badrum? Använd stora speglar. Ett gammalt knep men det funkar ju utmärkt ändå. För att få badrummet att inte kännas så trångt så är det enkelt och smidigt att hänga upp en spegel. Ju mer av en vägg du kan fylla, desto större kommer badrummet kännas.

Vad göra om det blir strömavbrott?

10 Feb 2021

Ibland händer det ju att strömmen där hemma går. Det kan vara ett planerat avbrott eller så sker det på grund av vädret eller andra yttre omständigheter. Många känner att de inte riktigt kan klara av ett strömavbrott som pågår i flera dagar. Man är ju ofta beroende av den. Som tur är så drabbas vi inte så ofta här i Sverige av strömavbrott som pågår så himla länge. Men det är bra att vara förberedd om det skulle ske. Det finns så kallade krispaket att skaffa som är bra att ha, samt även se till att fylla på så du har stearinljus, batterier, powerbank och så vidare.

Smarta saker att ha hemma

Du kan även satsa på att skaffa ett elverk eller en växelriktare. Det är som ett stort batteri som går att göra om bilens ström till ström för annat. Det som är bra med en växelriktare är att du kan ha den hemma eller med ut då du campar. Ett elverk är vad det låter som, ett sätt att få el, om du inte får det via vägguttaget. 

Sedan är det bra att ha andra saker hemma med, utöver det som är nämnt ovan är det bra att ä även ha tändstickor, ficklampa, filtar, kannor eller dunkar för vatten, konserver och annat. På nätet finns det bra listor med bra saker att ha hemma om det är så att strömmen går samt saker att tänka på i samband med det.

Att ha ett öppet sinne

13 Dec 2019

Många gånger i vårt dagliga liv så träffar man på människor som så att säga är fast i sitt eget sätt att tänka. De kan inte genomföra förändringar, inte lyssna på andras åsikter och har låst sig fast att hur de ser på saker och ting är rätt. 

Att ha ett öppet sinne är dock bra att ha, att inte låsa sig fast på det viset. Dock har nog alla en slags rädsla samt en begränsad bekvämlighetszon som är svår att lämna. Kan man acceptera andras synvinklar som är drastiskt annorlunda än sin egen?

En väg att hålla öppet sinne är att ifrågasätta vad som finns omkring dig, acceptera det okända samt att bli inspirerad av allt omkring dig!

Säkra ditt företag med övervakning

29 Nov 2019

Företag idag bör se till att deras lokaler, områden, med mera är säkrade på ett bra sätt. Många satsar på att ha larm, ofta då med ett säkerhetsbolag. Men, det kan även vara värt att satsa på kameraövervakning Stockholm. Genom att satsa på kameraövervakning i Stockholm eller en CCTV så kan du få vad du vill övervakat. Det kan vara en lokal, ett område men även händelser eller processer. Du kan komplettera din övervakning med larm och integrera systemen med varandra om du behöver. Det finns ett företag som hjälper andra företag med detta och de heter VVSS Security. De kan installera allt och det görs av personal som är utbildade och certifierade.

Övervaka på det sätt du vill

Det går att övervaka med kamera på flera olika sätt. Det går att sätta upp ett system, som sedan är igång hela tiden. Det kommer då spela in och upp allt som sker och det i realtid. Det gör att du kan övervaka olika platser och lokaler varifrån du vill. Det gör att du kan göra något åt saken om det händer något. Sedan finns det även den typ av övervakningskamera som sätts igång om det sker ett inbrott eller andra slags larm. Då kan det som händer spelas in så väl som att det direkt går vidare till larmcentral eller liknande. 

Du kan även sätta upp kameraövervakning Stockholm på utrymmen är platser som är svårtillgängliga och övervaka dem, konstant. Det är du som väljer var du vill övervaka. 

Hur stort är universum?

16 Nov 2019

När vi gick i skolan fick vi lära oss att universum är evigt. Det har ingen början och inget slut vilket gjorde det unikt eftersom allt annat vi känner till ju faktiskt har just det. Nu menar forskarna att den tidigare uppfattningen om universums evighet är felaktig och det finns både en början och ett slut. Vi människor har förstås svårt att förstå dessa gigantiska begrepp och vi har inte instrument att mäta så långt. Vi kan bara göra kvalificerade gissningar och uppskattningar. Ju mer tiden går, desto bättre uppskattningar kan vi förstås göra.

Det är minst sagt svindlande att dyka ut i universum.

När man har behov av extra ström

14 Nov 2019

Att campa, det är faktiskt riktigt trevligt. Men ibland hamnar man på ställen där det inte finns ström. Det kan göra det hela lite tristare och jobbigare. Det som man kan göra då, det är att använda sig av en växelriktare. Sådana finns hos www.inverterbutiken.se. Det som man kan göra med en sådan är nämligen att omvandla strömmen i ett eller flera bilbatteri till 230V . Det så att du kan kolla tv i din husvagn eller om du behöver ström för andra saker. Många campingplatser i Sverige i dag har dock så att du kan koppla in dig på deras ström mot en kostnad. Dock kanske du vill stanna till på ett ställe som inte har det.

Bra även för arbetsfordon

Växelriktare är även bra för dig som har en arbetsbil och behöver ha extra ström till något. Det är ju ibland ett måste att ha ett eluttag och det är inte alltid man är nära ett när man är ute och har stannat till på platser mitt i ingenstans.

Andra bra saker hos Inverterbutiken

Butiken som har dessa växelriktare har även andra bra saker. Bland annat så erbjuder de solceller. Det är bra om du vill skapa egen el. De har även batteriladdare samt elbilsladdare. Med en sådan laddare kan du ladda din elbil, var du än är. Du behöver inte hitta en laddstation någonstans. Det enda du behöver är en kontakt att stoppa den i!

Bli webbdesigner

13 Nov 2019

Att utbilda sig, lära sig nya saker, är alltid av godo, för man utökar sina möjligheter i livet. Har du lite tid över och nosar på hur du bäst skulle kunna investera den så är webdesign ett hett tips. Det är första steget ut på nätet i form av att erbjuda det något, inte bara få. De flesta startar vid webbdesig och fortsätter sedan vidare mot programmering och SEO etc. Webbdesign behöver man inte gå någon kurs för att lära sig, det finns gott om information online. Börja med klippet här ovan!

Låt någon annan sköta logistiken

27 Sep 2019

Det bästa sättet att tjäna pengar är att låta någon annan göra jobbet. Det kanske låter lite för bra för att vara sant? Jag menar inte att du ska ligga på sofflocket och håva in pengarna, utan att göra ett handtag själv, utan istället att du lejer bort vissa delar av jobbet. Det här gäller givetvis dig som driver ett företag där du säljer olika artiklar, och inte dig som kör ut tidningar som jobb. Tänk dig att du lever på att importera en viss sorts produkter, som du sedan säljer på nätet. Att då ha ditt hus, garage eller uthus precis fyllt med varor är rätt dumt. Det tar plats, och det tar tid att skicka grejerna. Nej, använd dig av 3PL istället, det tjänar du på i längden. 

Inte en robot från Star Wars

3PL är inte en futuristisk robot, även om det hade varit ganska kul att ha en. Nej, det är en förkortning för tredjepartslogistik. En annan förkortning för samma sak är TPL som ofta används inom branschen. Du kan läsa mer om TPL här men jag ska förklara lite kort: 

• Tredjeparts logistik är en form av lagerhållning och övrig logistik som sköts av tredje part. Du köper tjänsten, och ser till att beställa dina varor som sedan hamnar hos den du valt. De ser till att packa upp och kontrollera varorna, och när du sedan får en beställning så kommer samma företag att se till att dina kunder får det de beställt. Smart va? 

Om människan - en tillbakablick

26 Sep 2019

Det finns så oerhört många svar i det förflutna. Medan framtiden är osäker så finns det både tröst och förståelse att finna i vår historia. Det har gjorts otaliga dokumentärer om människans historia, men det är alltid lika inspirerande att se om. Varje gång hittar man nycklar man sökt i sitt egna inre.